50肩のリハビリに行ってきました

今日は2回目

行っている整形外科は、とても混んでいるところで、リハビリ室も大盛況

理学療法士さんや機械操作の方、事務の方が沢山いらっしゃいます

理学療法士さんからは、自分の姿勢の現状を教えてもらい、ストレッチの方法も聞いてきました

(猫背気味になってるらしい・・ショック😣)

早速家でやっています

とにかくこつこつ少しずつが良いようです

つい沢山やりたくなっちゃうけど、やり過ぎはよくないとのこと

細く長く続けていきたいです

50肩になったこと案外良かったのかも

リハビリを受けて自分の体と向き合う時間を作れるのは良かったかもしれない、と思ってます

つい自分のことはなおざりになってしまいますものね

(ーー;)

寒くなってきて体が固くなる季節

ストレッチで乗りきっていきたいな

今日の夕御飯はおでんでした(^_^)